Тейп – це спеціальна стрічка, яка застосовується для підтримки та стабілізації м'язів та суглобів. Вона користується широкою популярністю серед спортсменів та людей, які займаються фізичними вправами. Однак, як довго потрібно носити тейп для досягнення найкращого ефекту?
Існує безліч факторів, які впливають на час носіння тейпу. По-перше, це сама мета терапії – лікування травми, підтримання м'язів та суглобів під час фізичної активності або запобігання повторним травмам. По-друге, це індивідуальні особливості організму та реакція на тейп.
Найчастіше рекомендується носити тейп від кількох годин за кілька днів. Існують різні методики накладання тейпу, які зумовлюють різну тривалість носіння. Але в будь-якому випадку слід пам'ятати, що тривале носіння тейпу без необхідності може призвести до послаблення м'язів і зниження їх функціональності.
| Тип тейпу | Максимальна тривалість носіння |
|---|---|
| Лікувальний (підтримуючий) | 3-5 днів |
| Фіксуючий | 1-2 доби |
| Профілактичний | 1 день |
Кінезіотейп можна носити цілодобово, протягом 3-5 днів, тоді як спортивний тейп рекомендують міняти перед кожним тренуванням.18 лист. 2019 р.
Скільки носити тейпи за часом?
Скільки можна, можливо носити кінезіо тейп? Тейпи на ділянці шиї не варто використовувати більше 8-10 годин. Для зняття больової напруги – мінімальний термін носіння кінезіо тейпа – 4 діб (безперервно); Для полегшення болю у суглобах тейп можна, можливо носити 6-7 днів.
Скільки не можна знімати тейп?
Кінезіо тейпи вологостійкі, тому носити 1 тейп можна 3-5 днів, не знімаючи.Курс лікування – 3-14 днів.
Чи можна спати із тейпами?
7. Одне з найпопулярніших питань у всіх, хто вирішив спробувати тейпування: Скільки можна тримати тейпи на обличчі? Залишати тейп можна від 30 хвилин до 8 години. І так, з ними можна лягати спати! Це забезпечить вплив на глибокі зморшки.