Що робити Намагайтеся заспокоїтися і розслабитися. Швидко прийти до тями і нормалізувати настрій допоможе дихальна практика чи медитація. Якщо немає можливості провести повноцінну медитацію, постарайтеся усамітнитися в тихому місці на кілька хвилин. Розслабтеся, зосередьтеся на диханні та відчуттях у теле.19 черв. 2020 р.
Людину з мінливим настроєм називають циклотиміком. «Ця нестійкість проявляється в емоціях та в поведінці. Дратівливість, прискорена мова, збудження чи зайвий песимізм протягом дня чи тижня змінюються протилежними станами», — пояснює клінічний психолог Олександр Тхостів. Збережена копія
Що робити при емоційних перепадах? Як собі допомогти?
- Важливо описати словами, що з вами відбувається, і надати своєму стану назву. …
- Визначте функцію емоції. …
- Продумайте, як реагувати на емоції, щоб їх згладити. …
- Вчіться згладжувати амплітуду емоційних реакцій.
Біполярний розлад. Настрій періодично змінюється то на різко хороше, то на сильне засмучення. У такому стані людина може думати про суїцид. Збережена копія