Серце – це один із найважливіших органів нашого організму. Воно відповідає за постійний кровообіг і забезпечує всі клітини та органи кров'ю, що містить необхідні поживні речовини та кисень. Однак є низка факторів, які можуть негативно позначитися на роботі серцево-судинної системи, спричиняючи серйозні проблеми.
Шкідливим для серця є пасивне куріння. Тютюновий дим містить близько 7000 хімічних речовин, з яких 70 є канцерогенами. Куріння або дія тютюнового диму звужує кровоносні судини, підвищує кров'яний тиск і рівень холестерину, підвищує ризик утворення тромбів, що може призвести до інфаркту або інсульту.
Нерегулярне та неправильне живлення – ще одна причина проблем із серцем. Надмірне вживання жирної та висококалорійної їжі, багатої на холестерин, може призвести до утворення атеросклеротичних бляшок та порушення нормального кровотоку. Аптечні солодощі та газовані напої також негативно впливають на серце, ведучи до ожиріння та розвитку діабету.
| № | Шкідлива речовина | Опис |
|---|---|---|
| 1 | Нікотін | Є основною шкідливою речовиною у тютюні, підвищує артеріальний тиск та збільшує ймовірність виникнення серцево-судинних захворювань. |
| 2 | Алкоголь | Вживання великих доз алкоголю може призводити до різних серцевих проблем, включаючи кардіоміопатію, аритмію та підвищений артеріальний тиск. |
| 3 | Жирна їжа | Їжа, що містить велику кількість жиру, особливо насичених та трансжирних кислот, сприяє розвитку атеросклерозу та збільшує ризик виникнення тромбів. |
| 4 | Цукор | Споживання великої кількості цукру може призводити до розвитку діабету та метаболічного синдрому, які є факторами ризику серцево-судинних захворювань. |
| 5 | Пересолена їжа | Вживання великої кількості солі збільшує тиск у судинах, підвищує ризик артеріальної гіпертензії та серцево-судинних захворювань. |
Що погіршує серце?
Загальні причини ССЗ та фактори ризику Основна причина хвороб серця – надлишок холестерину та високий АТ, а головний фактор – куріння. Продукти тютюну впливають на стан кровоносних судин і міокарда. У розвитку ССЗ значної ролі грає функція щитовидної залози.
Що найбільше впливає на серце?
Куріння, зловживання алкогольними напоями, неправильне харчування, де панує фаст-фуд і напівфабрикати, відсутність належної кількості вітамінів у їжі у поєднанні із зайвим цукром, сіллю та жиром – все це негативно позначається на здоров'ї судин, тиску і, як результат, призводить до серйозних проблем з …
Що дуже корисно для серця?
В першу чергу продукти, багаті калієм та магнієм, омега-кислотами та антиоксидантами:
- Риба. …
- Рослинні олії. …
- Морква. …
- Горіхи (грецькі, фундук, мигдаль, кедрові, фісташки). …
- Яблука. …
- Банани. …
- Гранат – один із найцінніших фруктів для зміцнення та підтримки стану серця та судин. …
- Лляне насіння.