Тренування – це процес систематичного фізичного та розумового навчання, спрямованого на розвиток та покращення навичок, сили, витривалості та гнучкості організму.
Тренування є невід'ємною частиною спортивної підготовки та досягнення високих спортивних результатів. Вона дозволяє зміцнити та розвинути всі системи організму: серцево-судинну, дихальну, м'язову, нервову, опорно-рухову.
Важливою складовою тренування є правильне планування та контроль за тренувальними навантаженнями. Поступове та систематичне збільшення тренувального обсягу та інтенсивності дозволяє досягти прогресу у фізичній підготовці та досягти бажаних результатів.
Тренування – це фізичний, а й психологічний процес. Вона допомагає у розвитку впевненості у своїх силах, сміливості, цілеспрямованості та терпіння. Тренування вчить ставити цілі, домагатися їх та долати труднощі на шляху до успіху.
| Концепція | Опис |
|---|---|
| Тренування | Тренування – це фізичні вправи, виконані з метою покращення фізичної форми, розвитку певних навичок чи досягнення спортивних результатів. |
| Тренер | Тренер – це спеціаліст, який керує тренуваннями, розробляє програми тренувань, контролює та радить спортсменів. |
| Фізична форма | Фізична форма – це рівень фізичної підготовки людини, що визначається її силою, витривалістю, гнучкістю та іншими фізичними характеристиками. |
| Навички | Навички – це вміння та вміння, які набуваються через тренування та дозволяють досягти високих результатів у певній діяльності. |
| Спортивні результати | Спортивні результати – це досягнення, отримані спортсменами у змаганнях чи тренуваннях, які дозволяють оцінити їхній рівень підготовки та прогрес. |
Навіщо потрібне тренування?
Завдання тренування включити в роботу м'язи та суглоби, дихальну, серцево-судинну, нервову та ендокринну системи.. Тренування має створити сплеск для гормонів стресу, але при цьому не виснажувати. Збережена копія
Що означає тренування?
Тренування – це осмислені дії, спрямовані на розвиток будь-яких якостей, удосконалення набутих навичок. Тренування можуть бути присутніми в різних галузях людської діяльності: спорті, науці, роботі, хобі та багатьох інших.
Які бувають види тренувань?
Які є види тренувань у фітнесі та як вибрати підходящі для себе
- Кардіотренування
- Силові тренування
- Оздоровчий фітнес
- Східні практики
- Функціональний тренінг