Що таке стрес: причини, симптоми, методи боротьби

Стрес – це реакція організму на будь-яку загрозливу ситуацію чи несподівану зміну, яка потребує адаптації. Він може виникнути як у результаті фізичних, так і психологічних факторів, і впливати на наш фізичний та емоційний стан.

Коли ми відчуваємо стрес, наше тіло перетворюється на стан боротьби чи втечі, відбуваються фізіологічні зміни: серце починає битися швидше, дихання частішає, м'язи напружуються. Це нормальна реакція організму на небезпеку, яка допомагає нам вижити у екстремальних ситуаціях.

Однак, якщо стресові ситуації стають регулярними або тривалими, наше тіло не встигає відновитися, і це може призвести до серйозних наслідків здоров'я. Постійна напруга може спричинити такі проблеми, як безсоння, головний біль, проблеми із травленням та імунною системою, а також підвищити ризик розвитку серцево-судинних захворювань.

Стрес – це природна реакція організму на будь-які подразники (фізичні чи психологічні).

Як зрозуміти, що у вас стрес?

Ознаки стресу

• М'язова напруга в ділянці голови, шиї, плечей, спини.
• Підвищена тривожність.
• Дратівливість із найменшого приводу.
• Знижена працездатність.
• Пригніченість, апатія.
• Порушення сну.
• Розсіяність, погіршення пам'яті та здатність до концентрації уваги, уповільнення темпу розумових процесів.

Що таке стрес коротко?

Стрес – Стан організму, що характеризується емоційним і фізичним напругою, викликаним впливом різних несприятливих факторів. Концепція стрес має на увазі ситуацію, що викликає потребу в адаптації організму. Існує кілька видів стресу.

Що може спричинити стрес?

Стрес порушує діяльність людини, її поведінку, наводить до різноманітних психоемоційних порушень (тривожність, депресія, неврози, емоційна нестійкість, занепад настрою, або, навпаки, перезбудження, гнів, порушення пам'яті, безсоння, підвищена стомлюваність та ін.).