1:21Рекомендований кліп · 42 сек.Як правильно робити зарядку вранці? Пояснює фітнес-інструкторПочаток кліпа, що рекомендуєтьсяКінець кліпа, що рекомендується
Корисною вправою для ранкової зарядки є віджимання. Віджимання зміцнюють ще й м'язи рук. Їх можна виконувати, упираючись руками в лаву. Для ніг корисні присідання, але виконувати їх потрібно правильно. Збережена копія
Щоденне виконання зарядки розвиває м'язи, покращує рухливість суглобів, позитивно впливає на опорно-руховий апарат загалом, підвищує працездатність та якість життя, сприяє загартовуванню організму.