Незважаючи на профілактичні заходи, у разі виникнення перших різких перепадів артеріального тиску, рекомендовано звернутися до медичного центру та пройти ретельне обстеження у терапевта.
Щоб запобігти стрибкам АТ, необхідно:
- Регулярно контролювати артеріальне тиск, користуючись домашнім тонометром;
- Відмовитися від кави та міцного чаю;
- Звести до мінімуму вміст жиру та солі в їжі;
- Виключити з раціону копченості, ковбаси, консерви;
- Збільшити споживання морської риби, овочів та фруктів;
Збережена копія
Базовими причинами перепадів є: Сильні фізичні навантаження, що стимулюють роботу всього організму та кровоносної системи, зокрема. Їхнє припинення може стабілізувати стан організму та самопочуття. Нервові переживання, сильні розлади, стреси, синдром хронічної втоми та недосипання. Збережена копія
Ці правила життя допоможуть вам тримати під контролем артеріальне тиск
- Слідкуйте за вагою. Важливо підтримувати оптимальну вагу, особливо після 30 років. …
- Менше соліть. …
- Киньте курити та пити. …
- Заряджайте. …
- Пийте менше кави. …
- Їжте фрукти та овочі. …
- Не хвилюйтеся. …
- Порадьтеся з медиками.