Іноді бажання постійно плакати виникає через порушення адаптації до дії різних факторів. Наприклад, психологічний тиск на роботі, брак грошей або велика кількість обов'язків перед близькими людьми вимотують нервову систему, накопичуються роздратування та втома. Збережена копія
Є кілька простих способів, як заспокоїтися і не плакати:
- переключити увагу. …
- увімкнути уяву. …
- прикусити губу, заломити руки – біль відволікає від негативних емоцій. …
- контроль дихання. …
- піти у потрібний момент;
- вмити обличчя холодною водою;
- випити солодкий чай;
- згадати щасливі, кумедні моменти;
Найчастіше безпричинний плач пов'язаний із загальною втомою. Якщо ви зовсім не можете знайти приводу для розладу, а сльози прагнуть вирватися назовні, спробуйте взяти перерву на роботі, ненадовго піти у відпустку і відпочити. Якщо ситуація не покращиться, обов'язково зверніться за допомогою до фахівця.