Опухла нога в районі щиколотки може викликати неприємні відчуття та обмежувати рух. Такий стан може бути спричинений різними причинами, від травми до хвороб. Якщо ви помітили, що ваша нога опухла, не слід панікувати, а краще вжити кількох заходів, щоб зняти набряклість і полегшити стан.
Першим кроком у разі набряклої ноги є негайне припинення фізичної активності та підняття ноги на подушку або іншу відповідну поверхню. Це допоможе зменшити набряклість та зняти напругу з ноги. Також можна застосувати холод на область з набряком, використовуючи лід або холодний компрес. Холод допоможе звужувати кровоносні судини та зменшити запалення.
Якщо опухла нога супроводжується сильним болем, почервонінням або появою синців, необхідно звернутися до лікаря. Він зможе визначити причину набряклості та запропонувати відповідне лікування. Можливо, вам буде призначено застосування місцевих препаратів, протизапальних засобів або зроблено рекомендацію на проведення додаткових обстежень.
| Причини пухлини | Дії |
|---|---|
| Травма чи забій | Застосувати холод на місце ушкодження, прикласти пов'язку, дотримуватися спокою. |
| Запалення суглоба | Спокій, застосування холоду, прийом протизапальних препаратів за призначенням лікаря |
| Варикозне розширення вен | Носити компресійні панчохи чи гольфи, прийом вітамінів, фізичні вправи, уникати тривалого сидіння чи стояння |
| Лімфостаз | Носити компресійні бандажі або гольфи, лімфодренажний масаж, фізіотерапія |
| Набряк, спричинений захворюваннями нирок, серця чи печінки | Дотримуватися рекомендацій лікаря, приймати ліки, що відповідають основному захворюванню |
| Алергія | Виключити контакт з алергеном, приймати антигістамінні препарати, використовувати протиалергічні мазі |
| Односторонній набряк через стиснення нерва або пухлини в області ноги | Звернутися до лікаря для встановлення точної причини та проведення лікування |
Як швидко зняти набряк із щиколотки?
- Підніміть ноги вище за рівень серця.
- Регулярно масажуйте стопи.
- Робіть ванни з англійською сіллю для ніг.
- Додайте в раціон продукти, багаті на магній.
- Носіть ортопедичні устілки.
- Більше рухайтеся.
- Перегляньте раціон …
- Пийте більше води
Чому опухає нога в районі щиколотки?
Причини набряклості щиколоток (човники) Травми в області стопи або кісточки Побічний ефект деяких лікарських засобів Запалення підшкірно-жирової клітковини (целюліт) Варикозна хвороба, ускладнена хронічною венозною недостатністю
Який компрес знімає набряк?
Швидка допомога від удару на нозі холодний компрес. Його можна зробити, намочивши тканину у воді, змішаній з оцтом чи спиртом. За рахунок швидкого випаровування з поверхні шкіри вони знімають пухлину або не дають їй утворитися.