Що потрібно пити для заспокоєння нервів?
- ромашковий чай – він допомагає розслабитися. …
- зелений чай – має заспокійливу дію. …
- чай на основі меліси або м'яти – вони зменшують симптоми занепокоєння, таких як нервозність та збудливість;
- тепле молоко – воно містить триптофан, фермент із релаксаційними властивостями.
Збережена копія
Відволікайте себе, перемикайтеся. Домовтеся з собою: «Добре, я подумаю про те, що мене турбує, але рівно о 6-й вечора і не більше 10 хвилин». Не забувайте про фізкультуру – фізичні вправи допомагають організму виробляти ендорфіни – «гормон щастя». Дивіться нейтральні, добрі фільми.
Як швидко заспокоїтися: 7 науково обґрунтованих способів
- Це стара фішка. …
- Використовуйте синє світло.
- Увімкніть саму заспокійливу пісню у світі.
- Послухайте звуки природи.
- Понюхайте щось приємне.
- Зробіть щось максимально зосереджено.
- Дистанціюйтеся від самого себе
Збережена копія