Люди, які страждають на сомніфобію, бояться заснути – одна тільки думка про те, що вночі доведеться спати, наводить їх в жах. … Поліпшіть гігієну сну
- Завжди дотримуйтесь графіка – лягайте спати в один і той же час. …
- Не пийте каву перед сном.
- Постарайтеся зробити свою спальню максимально комфортною та асоціюється зі сном.
Збережена копія
Травма або посттравматичний стресовий розлад, які могли сприяти появі кошмарів, також можуть викликати страх перед сном. Ви також можете побоюватися речей, які можуть статися, поки ви спите, наприклад крадіжки зі зломом, пожежі або іншого лиха. Гіпнофобія також пов'язана зі страхом смерті. Збережена копіяПохожі
Гіпнофобія – це ірраціональний страх заснути, або страх сну. Її також називають клинофобією та сомніфобією. Вона вважається однією з найнебезпечніших фобій, оскільки порушує найважливішу фізіологічну потребу людини – потребу уві сні. Збережена копія