Що робити після переїдання? Відповідь – допомогти організму повернути форму самостійно. Для цього в наступні після переїдання дні, перш за все, необхідно випивати не менше 1,5 літра звичайної (негазованої) води. Якщо ви переїли жирну їжу, додайте у воду сік лимона (половина лимона на 1 літр води).

Профілактика

  1. вживати менші порції, але часто;
  2. ретельно пережовувати їжу та насолоджуватися їжею;
  3. не поєднувати їжу з іншими справами;
  4. не доїдати, якщо почуття насичення настало;
  5. більше пити чисту воду;
  6. частіше готувати страви на пару, запікати та гасити;
  7. мінімізувати споживання солодкого та борошняного;

Збережена копія

Від переїдання

  • 13 відгуків Мезім форте, таблетки покритий. про. 80 шт 13 відгуків …
  • −12% 2 відгуки Мікразим, капсули 10000 од 20 шт 2 відгуки Бренд: МІКРАЗИМ …
  • 5 відгуків Креон 25000, капсули кишковорозчинні 25000 од 20 шт 5 відгуків Бренд: Креон …
  • −15% 4 відгука Фестал, таблетки кишковорозчинні покритий. про.

Як зрозуміти, що переїві що робити при цьому? До основних ознак переїдання відносяться поява болю або тяжкості в животі, нудота, безсоння. Стає важко рухатися, замість приємних емоцій після їди відзначається пригнічений стан.