Фізичне навантаження при легкій застуді не дасть ніякого ефекту, а затягне процес одужання. Якщо захворювання проходить у легкій формі: біль у горлі, першіння та закладеність носа, то можна замінити тренування прогулянками в парку, але активні заняття спортом варто відкласти до одужання.
Посилення кровотоку в час занять спортом сприяє проникненню вірусу у всі тканини та органи тіла. Крім того, ослаблений організм схильний до появи вторинної інфекції або нового захворювання.
Тренуватися або відпочивати Якщо симптоми вище шиї (чхання, нежить, першіння в горлі), легкі та помірні навантаження не завдають шкоди. Якщо А симптоми спустилися нижче шиї, краще відпочиньте. Нехай організм сам подолає загрозу.