Включіть у раціон продукти, багаті бета-каротином (це, як правило, овочі та фрукти червоного відтінку – наприклад, морква, абрикоси, персики), який бере участь у синтезі меланіну – з ним пов'язана не лише поява, а й підтримання гарної засмаги.
Краще і швидше засмага лягає, коли ти перебуваєш у русі. Грай, бігай, веселись, а сонечко зробить свою справу. Якщо ти пам'ятаєш, то засмага повинна бути не тільки швидкою, але ще красивою і здоровою. Знаходься на сонці до 11-12 години дня і після 16. Збережена копія
Щоб прискорити потемніння шкіри, можна їсти продукти, багаті на вітамін А — наприклад, пити морквяний сік. Однак набагато простіше буде скористатися спеціальними косметичними засобами, які активізують вироблення меланіну та за рахунок цього допомагають прискорити прояв засмаги.
Берете пляшку води, додаєте в неї від 3 до 6 крапель йоду (кількість залежить від того, який колір ви плануєте отримати). Збовтувати, перемішувати. На пляшку надягає кришку із пульверизатором. Розпорошуйте на тіло і розтирайте рідину по тілу.