12 способів заспокоїтися, коли все дратує
- Запитайте себе, чи розумний ваш гнів.
- Подумайте, чи не маскує гнів інші почуття.
- Вийдіть з кімнати.
- Поговоріть зі своєю внутрішньою дитиною.
- Виявіть фізичні сигнали свого гніву.
- Розслабте тіло.
- Подивіться щось смішне …
- Прислухайтесь до себе
Збережена копія
ВСЕ БІСИТЬ. Як перестати шаленіти з приводу? Інструкція
- Отже, вас усе дратує – і насамперед вас дратує саме це …
- Аналізуйте свої тригери.
- Будьте готові до спалаху гніву.
- Змінюйте свій спосіб думки.
- Використовуйте навколишні предмети в мирних цілях.
- Не намагайтеся «з'ясовувати стосунки» під час сварки
Збережена копія
5 порад, як перестати постійно дратуватися і злитися на все навколо
- 1 Якщо все дратує…
- 2 Усунення негативних емоцій
- 3 Знайдіть, усвідомте та візьміть під контроль больові точки
- 4 Необхідно зрозуміти, що все залежить лише від вас
- 5 Знімайте втому
- 6 Не бійтеся змін