Агорафобія – це психічний розлад, який характеризується страхом перед відкритими та суспільними просторами. Люди, які страждають від агорафобії, часто уникають відвідування натовпу та виходу з дому. Цей стан може значно обмежити життя людини та викликати дискомфорт.
Якщо у вас діагностували агорафобію, не впадайте у відчай – існує безліч методів лікування і впоратися з цим станом можливо. Важливо отримати професійну допомогу. Психотерапія може бути дуже ефективним методом боротьби з агорафобією. За допомогою різних технік психотерапевт допоможе вам ідентифікувати та зрозуміти фактори, що викликають страх, а також розробить стратегії для контролю та подолання цього страху.
Важливо також розвивати свою емоційну та психологічну стійкість. Усвідомлюйте свої страхи та працюйте над ними, прогресивно збільшуючи обсяг простору та кількості людей, з якими ви можете комфортно справлятися. Поступово повертайтеся до повсякденних справ та занять, які вам приносили задоволення раніше. Важливо робити це поступово і без зайвої квапливості.
| Симптоми | Що робити |
|---|---|
| Страх виходити з дому | Поступово виходити на вулицю за допомогою підтримки та поступово збільшувати час, проведений на вулиці |
| Страх ситуацій, у яких важко піти чи отримати допомогу | Розробляти плани дій, щоб впевнено почуватися і бути готовим до можливих ситуацій |
| Страх відвідувати людні місця | Використовувати методи розслаблення, щоб упоратися з тривожністю, та поступово відвідувати людні місця з підтримкою |
| Страх використати громадський транспорт | Поступово звикати до громадського транспорту, починаючи з коротких поїздок і поступово збільшувати дистанцію |
Лікування агорафобії включає декілька ефективних методів: психотерапія, препарати для медикаментозної корекції, сучасний реабілітаційний метод терапії через біологічний зворотний зв'язок. Методи індивідуальної психотерапії є важливим етапом боротьби з тривожним розладом.
Чому виникає агорафобія?
До причин появи агорафобії відносять травмуюча подія, що трапилася з людиною або свідком якої вона стала. Це може бути бійка, нещасний випадок, аварія, або людині з якоїсь причини погано стало на вулиці, в торговому центрі або в громадському транспорті.
Чим небезпечна агорафобія?
Найбільш небезпечним ускладненням розладу є обмеження життєвої активності та розвитку хворого. Багато пацієнтів, які страждають на агорафобію, можуть не виходити з дому кілька років.
Що буде, якщо не лікувати Агорафобію?
Це розлад – результат психологічних проблем. Якщо їх ігнорувати, вони призводять до соціальної ізоляції, алкогольної залежності та депресії. Грамотні фахівці знають, як вилікувати агорафобію та домогтися стійкої ремісії.