Якщо звело м'яз судомою, свідомо розслабити його буде неможливо. Єдиний спосіб – застосувати фізичне зусилля: випрямити пальці стопи руками або потягнути носок ноги на себе. Після того, як судома пройшла, кінцівку можна помасувати, це допоможе відновити нормальний кровообіг. Збережена копія
Що зробити з судомою в нозі прямо зараз
- Навантажте постраждалу ногу Встаньте на неї і поперекочуйте вагу зі шкарпетки на п'яту. Варіант – пострибайте на одній ніжці. …
- Іноді буває, що навантажити ногу не можна. …
- Зробіть масаж Активно помасажуйте постраждалу м'яз пальцями чи будь-яким підручним масажером.
Збережена копія
Що робити при судомах
- масування або ударний вплив застиглих м'язів;
- усунення спазму уколом звичайної голки;
- масаж застиглих литкових м'язів – потягнути він великі пальці ніг;