Джампінг – класне кардіотренування, інтенсивніше аеробіки і навіть бігу. Він ефективно спалює калорії та рівномірно навантажує все тіло. Під час стрибка використовується понад 600 м'язів, тому це ідеальне тренування для роботи над проблемними зонами.1 груд. 2019 р.
Зміцнюють м'язи ніг та кора. Розвивають координацію та вестибулярний апарат. Допомагають зняти нервову напругу. Благотворно впливають на серцево-судинну систему та метаболізм. Збережена копія
Під час стрибків працюють усі групи м'язів у тілі, проте є певні частини тіла, які навантажуються найбільше. Навантаження йде на ці групи м'язів: Сідничні. Під час тренувань вони працюють активно, тому що стрибки навантажують цю частину тіла, роблячи сідниці підтягнутими, міцними та пружними.
Під час стрибків на батуті задіяно близько 400 м'язів. Такі вправи в 2 рази корисніші та ефективніші, ніж, наприклад, ходьба або гімнастика. Збережена копія