- Згадайте день, коли ви прокидалися вранці по-справжньому щасливим. …
- Зробіть зарядку.
- Випийте склянку води.
- Посидьте у тиші.
- Правильно поснідайте.
- Прочитайте 10-20 сторінок книги.
- Мрійте …
- Підбадьоріть себе
Як прокинутися вранці: 13 кроків, які зроблять з вас людину
- Поставте правильну музику Виберіть правильну мелодію для будильника. …
- Знайдіть причину прокинутися …
- Додайте світла …
- Протримайтеся на ногах щонайменше 9 хвилин.
- Усміхніться …
- Зробіть зарядку.
- Умийтеся …
- Почистіть зуби
Як правильно починати ранок. … Приділяйте час медитаціям
- Запалювати ароматичні свічки.
- Вмикати шум океану або спеціальні композиції для медитації.
- Медитувати на килимку для йоги.
- Робити дихальні практики.
- Намагатись розслабити всі групи м'язів.
Збережена копія