Вчені довели, що велоезда зменшує ризик прояву захворювань серцево-судинної системи, а також інших серйозних захворювань, аж до раку.. Велоспорт сприяє стабілізації кров'яного тиску та відмінно тренує серцево-судинну систему. Збереження суглобів.
Велосипед ― чудовий засіб, щоб змусити серце битися частіше. Дорослій людині достатньо 150 хвилин аеробного навантаження на тиждень. Це означає, що можна кататися лише по 20 хвилин на день, щоб підтримувати здоров'я. Ось ще п'ять причин, чому велосипед краще бігу та ходьби.
Людина розвиває однакову потужність і при бігу, і при їзді велосипедом. Однак, при їзді на велосипеді сила опору менша, і людина може рухатися з більшою швидкістю.