Отже, що ж варте з'їсти на нічякщо ви хочете схуднути?
- Кисломолочні продукти. Кефір, кисле молоко, сир, натуральний йогурт – джерела легкого білка, який відмінно засвоюється, не перевантажує організм і не відкладається у вигляді зайвого жиру. …
- Молоко. …
- Яйця. …
- М'ясо птиці. …
- Біла риба. …
- Тушковані овочі. …
- Ягоди. …
- Крупи.
Збережена копія
Усі, хто стежить за фігурою, знають: на ніч їсти не можна. Але якщо ви ляжете спати голодною, то будете півночі повертатися з боку на бік, встанете змученою, а наступного дня, щоб відновити сили, перевищіть кількість калорій удвічі, а то й утричі.
Це банани, фініки, інжир, курага, сливи, броколі, томати. Банани також містять триптофан – речовина, що викликає сонливість. Кальцій допомагає головному мозку використовувати триптофан та виробляти мелатонін. Тому склянка кисломолочного напою чи молока з медом проти ночі — ідеальний варіант. Збережена копія