Найбільш корисними для серцево-судинної системи людини є аеробні види спорту. Аеробне навантаження – це навантаження, під час якого м'язи починають споживати максимальну кількість кисню, а легені, серце та судини прагнуть забезпечити його доставку до м'язових тканин.
ТОП-5 добавок для зміцнення серця та судин
- V місце – екстракт куркуми
- IV місце – Карнітін, Цитрулін і Аргінін
- ІІІ місце – Омега-3.
- ІІ місце – Таурін
- І місце – коензим Q10.
- Висновок
Збережена копія
Які тренування надають позитивний вплив на серцевий м'яз
- Ходьба. Найбільше підходить новачкам. …
- Біг. Бігати можна як у спортзалі, так і парку, а також будинки на місці. …
- Плавання. Не має протипоказань. …
- Ходьба сходами. Інтенсивне навантаження. …
- Танці …
- Велопрогулянки.
- Тренажери.
Збережена копія
біг; велоспорт; рухливі види спорту (футбол, баскетбол, хокей, теніс);