У цей період краще вживати цільнозернові крупи та хліб, мінімально оброблені харчові продукти. Добре допомагають впоратися трав'яні чаї, свіжі фрукти. Їжу рекомендується приймати частіше, але невеликими порціями. Такий підхід забезпечує більш менш стабільний рівень цукру в крові, виключає переїдання.24 квіт. 2019 р.
Що не можна робити під час менструації?
- Плавати у морі чи басейні Під час місячних значно підвищується ризик потрапляння в матку інфекцій, і навіть тампон не може забезпечити повноцінного захисту. …
- Здавати кров …
- Займатися сексом.
- Займатися спортом …
- Приймати ванну, відвідувати лазню та сауну
Дієта під час місячних
- кава: зневоднює організм, впливає режим сну;
- газовані напої: містять багато зайвого цукру та сприяють газоутворенню в кишечнику;
- жирної їжі та фастфуду: організму знадобиться більше часу для їх переробки;
- білого хліба та здоби: провокують здуття кишечника та метеоризм;
Збережена копія
Чого не стоїть робити при менструації
- Терпіти біль …
- Приймати препарати, які розріджують кров.
- Планувати beauty-процедури.
- Активно тренуватися.
- Приймати ванну …
- Проводити теплові процедури.
- Вживати алкоголь …
- Співати на повну силу