Здоровий спосіб життя передбачає відмову від тютюну та вживання алкоголю, раціональне харчування, фізичну активність (фізичні вправи, спорт тощо), зміцнення психічного здоров'я та інші заходи щодо зміцнення здоров'я.
Здоровий спосіб життя (він же ЗОЖ) – це такий спосіб життя, який спрямований на збереження здоров'я, профілактику хвороб та зміцнення організму загалом. Він допомагає не тільки зберігати та зміцнювати здоров'я, а й покращувати працездатність організму, розкривати в людині його найкращі фізичні якості.
7 правил здорового способу життя
- Фізична активність. Мається на увазі не професійний спорт, а лише щоденні фізичні навантаження. …
- Збалансоване харчування. …
- Гігієнічний догляд. …
- Повноцінний сон. …
- Оздоровчі процедури (загартування). …
- Відмова від шкідливих звичок. …
- Здоровий психологічний та емоційний стан.
Здоровий спосіб життя (ЗОЖ) — спосіб життя окремої людини з метою профілактики хвороб та зміцнення здоров'я.