Що робити, якщо повніють ноги та стегна Необхідна корекція живлення. Потрібно знизити калорійність їжі, зменшити частку вуглеводів у раціоні в цілому, а серед решти максимально наростити кількість складних вуглеводів. Також вам знадобиться збільшення споживання білка при одночасному зменшенні вмісту солі.5 сент. 2020 р.
З віком обмін речовин помітно сповільнюється, а відсутність догляду за шкірою призводить до її обвисання.. Як наслідок, ноги виглядають повними та в'ялими. Збережена копія
Чому жир відкладається на ногах гормональний збій; переїдання та незбалансоване харчування; малоактивний спосіб життя; проблеми зі сном.
Якщо ви хочете підвищити тонус м'язів лише нижніх кінцівок, робіть випади, берпі, присіди, стрибайте через скакалку. Це одні з найенерговитратніших анаеробних занять (за 10 повторень спалюється від 10 ккал), в яких задіяні сідничні м'язи, квадрицепси та інші м'язи ніг.