Також пілатес корисний жінкам, які переступили 40-річний рубіж. Він допомагає запобігти захворюванням кісткової системи, збільшити еластичність м'язів, впоратися з емоційною нестабільністю. «Приємний бонус» занять пілатесом для жінок – опрацювання так званих інтимних м'язів.
Сьогодні пілатес розглядають як метод для ефективної підтяжки фігури, а також для покращення постави. Вже після першого тренування відчуєте ефект опрацювання глибоких м'язів. При цьому завдяки роботі з власною вагою ви зможете уникнути явно вираженої рельєфності.
За 2-3 місяці регулярних тренувань підвищується загальний тонус м'язів, покращується робота суглобів та кровообіг у всьому тілі. За рахунок опрацювання глибоких м'язів спини вирівнюється постава. Помітно зміцнюється прес, тому що робота з цією областю є ядром усієї практики пілатесу. Збережена копія
Чим корисний пілатес на пілатес інтенсивно проробляються м'язи спини, тому вирівнюється постава, через що внутрішні органи стають на свої місця. Наприклад, розправляються легені, а отже, нам легше дихати і до тканин надходить більше кисню.