При болю, що зберігається, з посиленням при спробі наступити на ногу необхідно надати першу допомогу до того, як потрапите на прийом до травматолога-ортопеда: Тримайте ногу у спокої і постарайтеся уникати навантаження на пошкоджену стопу. Додайте лід до пошкодженого суглоба на 15-20 хвилин. Повторюйте кожні 3 години.14 ​​січ. 2021 р.

Що робити, якщо підвернув ногу, а сильно болить, і полегшення немає? Продовжити спостереження. Якщо кінцівка ниє, їй потрібний спокій не менше однієї години. Якщо після того, як підвернув ногу, при дотику відчувається сильний біль, утворюються синці чи набряки, бажано звернутися до медичного закладу. Збережена копія

Пацієнт зберігає рухову активність, проте ходити при розтягуванні зв'язок гомілкостопа I ступеня необхідно акуратно, уникаючи різких рухів. Частковий та повний розрив зв'язок вимагає іммобілізації (забезпечення нерухомості) суглоба за допомогою лангети або ортезу на 2 – 8 тижнів.

У домашніх умовах ви можете зробити таке:

  1. забезпечити відпочинок пошкодженій ділянці та захистити кінцівку від навантажень;
  2. докласти холод з метою зменшити синець, запалення та больові відчуття;
  3. накласти пов'язку, яка захистить пошкоджені зв'язки, знизить рухливість та зменшить набряк;