Найпоширеніші та найважливіші олії для організму людини – це лляне, гарбузове, рапсове, кунжутне та оливкове. Будь-яке масло – це джерело корисних жирів, які необхідні кожній людині. Крім цього, кожен із продуктів має скарбницю вітамінів та мікроелементів. Лляна олія містить омеги – 3, 6 та 9.
лляна олія Правильне вживання олій холодного віджиму Особливо лляна олія! це пов'язано з тим, що олія містить більше 60% корисної омега-3 і при нагріванні сильно піддається окисленню, це призводить не тільки до втрати смакових якостей олії, але і відбивається на її якості.
Пити масло чорного кмину потрібно вранці натщесерце, по 1 чайній ложці на день. Його можна вживати для профілактики, підвищення імунітету, а також при таких хворобах, як астма, задишка, бронхіт, каміння в нирках та жовчному міхурі, гастрит, панкреатит, гіпертонія, вегето-судинна дистонія, порушення мозкового кровообігу.