1:0 на користь лляного – У лляній олії міститься оптимальна кількість жирних кислот омега-3 (ліноленова) та омега-6 (олеїнова), а також вітаміни, – наголосив позаштатний головний дієтолог Вітебської області Леонід Ачинович.27 лист. 2019 р.

Найпоширеніші та найважливіші олії для організму людини – це лляне, гарбузове, рапсове, кунжутне та оливкове. Будь-яке масло – це джерело корисних жирів, які необхідні кожній людині. Крім цього, кожен із продуктів має скарбницю вітамінів та мікроелементів. Лляна олія містить омеги – 3, 6 та 9.

лляна олія Правильне вживання олій холодного віджиму Особливо лляна олія! це пов'язано з тим, що олія містить більше 60% корисної омега-3 і при нагріванні сильно піддається окисленню, це призводить не тільки до втрати смакових якостей олії, але і відбивається на її якості.

Пити масло чорного кмину потрібно вранці натщесерце, по 1 чайній ложці на день. Його можна вживати для профілактики, підвищення імунітету, а також при таких хворобах, як астма, задишка, бронхіт, каміння в нирках та жовчному міхурі, гастрит, панкреатит, гіпертонія, вегето-судинна дистонія, порушення мозкового кровообігу.