Бажання схуднути і позбутися зайвої ваги стає все більш актуальним у суспільстві. У пошуках ефективних способів спалювання калорій багато хто звертає увагу на тренажери, які допомагають активно тренуватися та покращувати фізичну форму.
Одним із найбільш ефективних тренажерів для втрати ваги є безумовно бігова доріжка. Кардіо-тренування на біговій доріжці сприяють активному спалюванню калорій, зміцненню серцево-судинної системи та покращенню витривалості. При правильній техніці бігу на біговій доріжці можна спалити значну кількість калорій, що робить її одним із найкращих тренажерів для схуднення.
Ще одним ефективним тренажером, що сприяє схуднення, є велотренажер. При катанні на велотренажері активно працюють м'язи ніг та сідниць, що сприяє підвищенню загального рівня енергії та спалюванню калорій. Велотренажер також є відмінним вибором для людей з проблемами суглобів або непідготовленою фізичною формою, оскільки він м'якший для суглобів і більш плавний у русі.
| Тренажер | Середня швидкість спалювання калорій (ккал/година) |
|---|---|
| Еліптичний тренажер | 600 |
| бігова доріжка | 750 |
| Велотренажер | 500 |
| Степер | 700 |
| Гребний тренажер | 800 |
Який найефективніший тренажер для схуднення?
Еліптичний тренажер Еліптичний тренажер є найбільш оптимальним із усіх спортивних тренажерів для схуднення. Це цілий комплекс, який багато в чому поєднує у собі і велотренажер, і бігову доріжку, і степер.
Який тренажер допомагає прибрати живіт та боки?
Кардіотренажери: різновиди та принцип дії
- Бігова доріжка.На доріжці можна підтягти м'язи черевної області. …
- Велотренажер. Домашні тренажери компактні та помістяться навіть на балконі. …
- Степпер. За допомогою степера можна позбутися жирових відкладень на боках. …
- Веслувальний тренажер. …
- Еліптичний тренажер.
Які тренажери для дому найефективніші для схуднення?
Домашні тренажери для схуднення: вибираємо разом
- 5 місце – гребний тренажер …
- 4 місце – степер.
- 3 місце – велотренажер.
- 2 місце – еліпсоїд.
- 1 місце – бігова доріжка