Взимку перед виходом слід надягати рукавиці або рукавиці. При цьому слідкуйте, щоб зап'ястки були добре захищені від холоду – в них проходять великі судини, і якщо зап'ястя почнуть замерзати, то і пальці заледеніють. Лікарі радять – перед виходом зробіть інтенсивну зарядку для верхнього плечового пояса. 6 груд. 2022 р.
Наприклад, такі:
- плечі піднімаємо нагору і робимо кругообіг плечима;
- руки згинаємо в ліктях, долоні дивляться один на одного і починаємо вигинати тільки кисті, робимо 10 разів без зупинки;
- якщо замерзли настільки, що важко рухати пальцями, витягніть руки перед собою та почніть плескати себе по спині.
Збережена копія
Коли ми потрапляємо у холодне середовище, мозок змушує кровоносні судини в кінцівках стискатися. Таким чином обмежується кровообіг на периферії, кров менше остигає і допомагає утримати тепло у важливіших, ніж ступні чи долоні, внутрішніх органах. Збережена копія
Причини, чому мерзнуть ноги та руки навіть удома, в теплі, можуть бути різними. Суть одна – звуження просвіту судин, що кровопостачають кінцівки. Відбуватися це може або через спазму судин, або внаслідок утворення тромбів, які також будуть значно звужувати судину і призводити до зниження кровотоку.