А ось причина потягу до таких продуктів швидше за все пов'язана з дефіцитом в організмі різних корисних речовин: кальцій, калій, цинк; фосфор, магній, лейцин, триптофан, лізин; Вітамін D, вітамін А, вітамін С та вітаміни групи В.
А ось надмірне вживання молока може викликати здуття живота, нудоту та розлад стільця. — Один літр молока, крім важливих поживних речовин, містить близько 25 грамів жиру. Тому літр на день – це, звичайно, забагато, повторюся оптимальна кількість 2-3 порції на добу, – Нагадує Ірина Бородіна.
Молоко молока. відмінне джерело вітамінів та мінералів, особливо білка та кальцію. Другий відіграє важливу роль у здоров'ї кісток, русі м'язів і нервових сигналів. Органи охорони здоров'я рекомендують отримувати достатньо кальцію, щоб запобігти переломам кісток та остеопорозу. Збережена копія