Тан та айран – два популярні молочні напої, які мають ряд корисних властивостей. Вони є джерелом вітамінів та мікроелементів, а також сприяють поліпшенню травлення та підтримці здорового обміну речовин.
Тан і айран мають високий вміст кальцію та білка, що робить їх ідеальним вибором для підтримки кісток та м'язів у хорошій формі. Завдяки вмісту йоду ці напої також можуть допомогти підтримувати здорову функцію щитовидної залози та стимулювати обмін речовин.
Крім того, тан та айран містять корисні пробіотики, які допомагають зміцнювати імунну систему та покращують роботу кишечника. Вони сприяють засвоєнню їжі та запобігають розвитку синдрому подразненого кишечника.
Важливо відзначити, що тан і айран можна вживати не тільки в чистому вигляді, але й додавати різні страви. Вони відмінно поєднуються із зерновим, фруктовим та горіховим мюслі, є відмінним інгредієнтом для приготування смузі та молочних коктейлів. Також напої можуть бути механізмом досягнення бажаної ваги шляхом створення відчуття ситості.
Напій | Корисність |
---|---|
Тан |
|
Айран |
|
На щастя, кавказькі горяни та азіатські кочівники вирішили цю проблему і в них вийшов Тан (Айран) — напій, що поєднує користь сквашеного молока та свіжість води. Користь від напою просто величезна: і вага знижує, і від похмілля допомагає краще Алка Зельцера, і для травлення корисний.
Який напій кращий за Тан чи айран?
Тан готують із молока з додаванням закваски молочних дріжджів, води та солі. Айран вважається м'якшим продуктом, він менше дратує шлунок і просто кислий, а не солоний. Як бачите, різниця є, і вона дуже суттєва.
Чим корисний айран та Тан?
Кисломолочний напій тан має, як і айран, безліч корисних властивостей, які допомагають поліпшити роботу всього організму. Покращує роботу серцево-судинної системи. Зменшує ймовірність розвитку остеохондрозу за рахунок вмісту корисних мікро- та макроелементів. Вгамовує спрагу.
Кому не можна пити Тан?
Тан протипоказаний при гіпертонії, хронічних захворюваннях шлунка та кишечника, підвищеній кислотності, гастриті, ниркових проблемах. Також не варто вживати цей напій на ніч, оскільки він має сечогінний ефект та може порушити сон.