Тан та айран – два популярні молочні напої, які мають ряд корисних властивостей. Вони є джерелом вітамінів та мікроелементів, а також сприяють поліпшенню травлення та підтримці здорового обміну речовин.

Тан і айран мають високий вміст кальцію та білка, що робить їх ідеальним вибором для підтримки кісток та м'язів у хорошій формі. Завдяки вмісту йоду ці напої також можуть допомогти підтримувати здорову функцію щитовидної залози та стимулювати обмін речовин.

Крім того, тан та айран містять корисні пробіотики, які допомагають зміцнювати імунну систему та покращують роботу кишечника. Вони сприяють засвоєнню їжі та запобігають розвитку синдрому подразненого кишечника.

Важливо відзначити, що тан і айран можна вживати не тільки в чистому вигляді, але й додавати різні страви. Вони відмінно поєднуються із зерновим, фруктовим та горіховим мюслі, є відмінним інгредієнтом для приготування смузі та молочних коктейлів. Також напої можуть бути механізмом досягнення бажаної ваги шляхом створення відчуття ситості.

НапійКорисність
Тан
  • Тан багатий вітаміном С, який є потужним антиоксидантом та імуномодулятором.
  • Вітамін С допомагає зміцнити імунітет організму та захистити його від різних інфекцій та хвороб.
  • Тан містить вітамін В2, який сприяє нормалізації обміну речовин та покращенню роботи нервової системи.
  • Вітамін В2 також позитивно впливає на стан шкіри, волосся та нігтів.
  • Наявність вітаміну Р у тані допомагає засвоєнню їжі та нормалізації роботи травної системи.
  • Тан містить кальцій, який необхідний здоров'ю кісток і зубів.
  • Кальцій також бере участь у роботі серцево-судинної системи та м'язів організму.
Айран
  • Айран є джерелом вітамінів групи В, які позитивно впливають на роботу нервової системи та обмін речовин.
  • Вітамін В6 в айрані допомагає нормалізувати обмін речовин та підтримує нормальний рівень гормонів щитовидної залози.
  • Айран містить пробіотики, які покращують травлення та зміцнюють імунітет організму.
  • Пробіотики допомагають засвоювати поживні речовини та захищають організм від шкідливих мікроорганізмів.
  • Айран містить кальцій, який необхідний здоров'ю кісток і зубів.
  • Кальцій також бере участь у роботі серцево-судинної системи та м'язів організму.
  • Айран є низькокалорійним напоєм і може допомогти у підтримці нормальної ваги.

На щастя, кавказькі горяни та азіатські кочівники вирішили цю проблему і в них вийшов Тан (Айран) — напій, що поєднує користь сквашеного молока та свіжість води. Користь від напою просто величезна: і вага знижує, і від похмілля допомагає краще Алка Зельцера, і для травлення корисний.

Який напій кращий за Тан чи айран?

Тан готують із молока з додаванням закваски молочних дріжджів, води та солі. Айран вважається м'якшим продуктом, він менше дратує шлунок і просто кислий, а не солоний. Як бачите, різниця є, і вона дуже суттєва.

Чим корисний айран та Тан?

Кисломолочний напій тан має, як і айран, безліч корисних властивостей, які допомагають поліпшити роботу всього організму. Покращує роботу серцево-судинної системи. Зменшує ймовірність розвитку остеохондрозу за рахунок вмісту корисних мікро- та макроелементів. Вгамовує спрагу.

Кому не можна пити Тан?

Тан протипоказаний при гіпертонії, хронічних захворюваннях шлунка та кишечника, підвищеній кислотності, гастриті, ниркових проблемах. Також не варто вживати цей напій на ніч, оскільки він має сечогінний ефект та може порушити сон.