Для зниження виразності відрижки їжте і пийте повільно, ретельно пережовуйте їжу, уникайте газованих напоїв, продуктів, що сприяють газоутворенню (кольорова і білокачанна капуста, броколі, бобові, висівки, цибуля, молочні продукти), відмовтеся від жувальної гумки, льодяників, куріння.24 березня. 2022 р.
Щоб не виникало відрижки, необхідно відмовитися від солодкої, газованої води, продуктів, які сприяють бродінню (бобові, капуста). Їсти потрібно часто, але невеликими порціями. Якщо відрижка пов'язана із надмірним виділенням шлункового соку, то рекомендується вживати лужні мінеральні води. Збережена копія
Причини появи відрижки переповнення шлунка, переїдання; вживання газованих напоїв; вживання неякісної чи гострої їжі; фізичне навантаження відразу після їди. Збережена копія
Народні засоби та поради при відрижці тричі на день випивати після їжі по півлітра козячого молока; їжу потрібно пережовувати повільно та ретельно; при нервовій відрижці перед їжею прийняти настій коріння валеріани, зробити кілька фізичних вправ (це знімає напругу);