— Оптимальний час для початку загартування. літо, – пояснює Давид Абрамович. — Взимку організм і так постійно зазнає стихійного загартовування — наприклад, коли з морозу ми заходимо в тепле приміщення. Навесні він ослаблений через нестачу сонячного світла та вітамінів, восени — страждає від перепадів погоди.19 квіт. 2016 р.
Починати гартувати дитину можна у будь-якому віці, як тільки малюк та його батьки будуть до цього готові, – Головне, щоб на момент початку процедур, що гартують дитина була повністю здоровий. Чим раніше батьки почнуть гартування свого малюка, тим краще.
Обливання потрібно починати з температурою води 32-33 градуси та поступово через кожні 2-3 дні знижувати температуру води. Мінімальна температура води для дорослої людини не повинна бути нижчою за +12 градусів. Обливають водою все тіло за три секунди. Збережена копія
Три правила загартовування
- Починайте з малого Якщо ви планували сьогодні облитися прохолодною водою, а післязавтра – зігати в ополонку, так не вийде. …
- Загартовуйте регулярно Час адаптації організму до холоду і тепла – 2-4 тижні. …
- Врахуйте особливості організму
Збережена копія