Магній, який є однією з найважливіших мінеральних речовин для нашого організму, найкраще приймати увечері, і його прийом не залежить від їди. При цьому магній та кальцій (якщо ви приймаєте кальцій) краще приймати одночасно.14 жовт. 2020 р.
Магній також рекомендується приймати увечері, оскільки він всмоктується у шлунково-кишковому тракті та сприяє здоровому сну. Судоми у людей також найчастіше бувають уночі, і прийом магнію допоможе їх уникнути. Збережена копія
Хоча магній також засвоюється сам собою, деякі вітаміни чи мінерали можуть сприяти цьому. Такими елементами є вітаміни групи B, зокрема вітамінів B6, C та D, а також кальцій, калій, натрій тощо. краще приймати з їжею, щоб усі інші необхідні речовини також були доступні.
Вживання добавок із цією речовиною протипоказано, якщо у вас є тяжка ниркова недостатність, гіпервітаміноз вітаміну В6, непереносимість фруктози та низка інших захворювань. Обов'язково проконсультуйтеся з лікарем або дієтологом, щоб унеможливити наявність протипоказань для прийому магнію. Збережена копія