Як стати спокійним і врівноваженою людиною

  1. Думайте, перш ніж щось зробити «Спокій, тільки спокій! …
  2. Керуйте своєю увагою …
  3. Вчіться слухати…
  4. Говоріть тихіше …
  5. Мінімізуйте фактори тривожності.
  6. Не хвилюйтеся про те, на що не можете вплинути.
  7. Контролюйте дихання.
  8. Змініть погляд на речі

Збережена копія

Шість способів заспокоїтися

  1. Вимовтеся Перше, що потрібно зробити, – прислухатися до себе і висловити свої почуття та відчуття. …
  2. Дихайте …
  3. Відпочиньте …
  4. Займіться спортом.
  5. Домагайтесь …
  6. Будьте великодушнішими

Книги для впевненості у собі

  • «Життя без комплексів, страхів та тривожності. Як знайти впевненість в собі та підняти самооцінку» …
  • «7 кроків до стабільної самооцінки» Литвак Борис Михайлович …
  • «Повне Ж: життя як бізнес-проект» Гандапас Радіслав …
  • Грамотний гардероб: must have для тих, хто хоче бути стильним