Заняття спортом – це невід'ємна складова життя людини, що забезпечує необхідну активність. Фізкультура та спорт дарують заряд бадьорості та оптимізму, зміцнюють імунітет і тим самим захищають людину від різних захворювань. Спорт розвиває швидку реакцію, відмінну координацію рухів, концентрацію.
Заняття спортом зміцнюють здоров'я, гартують, розвивають витривалість, вчать дисципліни та вмінню реально оцінювати свої сили, бути сміливим, сильним духом та відповідальним. Для всіх спортсменів характерні самовладання, сила волі та вміння досягати поставленої мети.
Спорт – гра, розвага, організовані за певними правилами, діяльність людей, яка полягає у зіставленні їх фізичних чи інтелектуальних здібностей, а також підготовка до цієї діяльності та міжособистісні відносини, що виникають у її процесі.