Відчуття самотності – це щось, із чим стикається безліч людей у різних періодах їхнього життя. Для деяких це може бути тимчасовим станом після переїзду в нове місто або після закінчення навчання, коли старі зв'язки зникають та ще не утворилися нові. Для інших це може бути постійний стан, який здається незмінним та безвихідним.
Існує безліч причин, через які ми можемо почуватися самотніми. Деякі з них можуть бути зовнішніми – відсутність близьких друзів або партнера, зміни в соціальному середовищі, коли всі друзі, які оточують наших, одружуються або створюють сім'ю. Інші причини самотності можуть бути внутрішніми, пов'язаними з нашими емоціями та установками: низькою самооцінкою, соціальною тривожністю чи страхами неприйняття чи відкидання.
Чому б нам незважаючи на фізичне оточення не можемо відчувати справжньої близькості та розуміння? Однією з причин може бути те, що ми не усвідомлюємо і не цінуємо наших існуючих відносин. Справжня близькість вимагає часу, зусиль та взаємодії, і без цієї активності відносини можуть залишатися на поверхні та міцними.
| Причина | Пояснення |
|---|---|
| Відстань від близьких людей | Часто я перебуваю на відстані від своїх близьких людей, що викликає відчуття самотності. |
| Нестача соціальних навичок | У мене можуть виникати труднощі у встановленні та підтримці соціальних зв'язків через брак навичок спілкування. |
| Негативний внутрішній діалог | Часто я веду негативний внутрішній діалог, який змушує мене сумніватися в собі та почуватися самотнім. |
| Втрата близької людини | При втраті близької людини часто виникає глибоке почуття порожнечі та самотності. |
| Ізоляція від спільноти | Деякі обставини чи особисті вибори можуть призвести до ізоляції від суспільства чи конкретної спільноти, що посилює самотність. |
Чому я завжди відчуваю самотність?
людина стає самотньою тоді, коли його міжособистісним стосункам не вистачає теплоти та емоційності, необхідні для довірчого спілкування. Також проблема самотності торкається й іншого боку психології людини – невпевненість у собі.
Що робити, якщо почуваєшся самотнім?
Ось кілька простих порад від експертів, як впоратися із почуттям самотності.
- Прийняти свої почуття.
- Шукати спілкування.
- Виплеснути емоції.
- Прогулятись …
- Зробити уявна вправа …
- Знайти причину свого стану.
- Почати нове хобі.
- Звернути увагу на ставлення до самого себе
Як називається почуття постійної самотності?
Автофобія (Від ін -грец.