5 порад для тих, хто відчуває себе виснаженим
- Не порівнюйте свою втому з чиєюсь ще …
- Перестаньте фокусуватися на тому, що не важливо.
- Не думайте, що у занепаді сил ви здатні на те, що могли робити раніше …
- Не вимагайте від себе того, чого не можете зробити.
- Перестаньте думати про те, що ви відстаєте
Як можна допомогти собі у всьому цьому? Що робити?
- Завжди пам'ятати, що будь-який стан звичайно. …
- Намагайтеся не відлітати у фантазії. …
- Я завжди за те, щоб випускати свій стан назовні. …
- Любіть! …
- Не лякайтеся емоцій! …
- Займайтеся улюбленою справою. …
- Приходьте по допомогу до близьких. …
- Не поринайте в жалість до себе.
Турбота про себе
- Залишайтесь активними. Фізична активність корисна для вашого тіла та допомагає відчувати себе краще. …
- Слідкуйте за харчуванням. …
- Зверніть увагу на себе і навколишній світ. …
- Дотримуйтесь режиму сну. …
- Знайдіть заняття, які вам більше до вподоби і займайтеся ними.