Біль у ногах при ходьбі є поширеною проблемою, яка може серйозно обмежити нашу активність та якість життя. Замість того, щоб насолоджуватися приємною прогулянкою або займатися спортом, ми змушені змиритися з незручністю та дискомфортом. Однак, щоб зрозуміти, чому виникають такі болі, необхідно розглянути кілька можливих причин.
Однією з найчастіших причин болю при ходьбі є перенапруга м'язів ніг. Коли ми довго перебуваємо у вертикальному положенні або здійснюємо безліч рухів, що повторюються, м'язи наших ніг можуть стати втомленими і натягнутими. Внаслідок цього ми можемо відчувати біль, неприємні відчуття і навіть спазми.
Ще однією можливою причиною болю при ходьбі є неправильне взуття. Коли ми носимо незручне або невідповідне за розміром взуття, ми створюємо зайве навантаження на ноги, кісточки та стопи. Як наслідок, ми можемо відчувати дискомфорт та біль навіть після короткої прогулянки.
І, нарешті, третя можлива причина – це різні захворювання та ушкодження. Наприклад, артрит, подагра та остеохондроз можуть викликати болі в ногах при ходьбі. Крім того, травми, на кшталт розтягувань, вивихів та переломів, також можуть призводити до появи болю та обмеження руху.
Хороша новина полягає в тому, що більшість проблем з ногами при ходьбі можна запобігти або впоратися з ними. Для цього потрібно дотримуватися певних запобіжних заходів, наприклад, правильно вибирати і підбирати взуття, регулярно робити зарядку і розтяжку для ніг, шукати відповідну фізичну активність і консультуватися з лікарем при перших ознаках болю або дискомфорту.
| Причина | Опис |
|---|---|
| Плоскостопість | Недолік підтримки склепіння стопи, що призводить до перевантаження м'язів та суглобів при ходьбі |
| Високі підбори | Неправильний розподіл навантаження на стопу, навантаження зосереджується на передню частину стопи та пальці |
| Стиль ходьби | Неправильна техніка ходьби може призвести до навантаження на неправильні м'язи та суглоби, що спричиняє біль. |
| Перевантаження | Занадто велике навантаження на ноги при фізичній активності, особливо без попередньої підготовки |
| Втома | Тривалий час на ногах або ходьба без відпочинку може викликати втому та біль у ногах |
| Проблеми із суглобами | Артрит, подагра та інші захворювання суглобів можуть викликати болі в ногах. |
Біль у ногах при ходьбі: причини неприємних відчуттів У тому числі і за дуже серйозними, пов'язаними з утворенням тромбів кровоносних судин, варикозним розширенням вен, атеросклерозом та ін.. Часто атеросклероз супроводжується дискомфортом однієї нижньої кінцівки знизу в області ікри.
Що робити, якщо болять ноги від ходьби?
При появі болю в ногах або спині після прогулянок потрібно відразу звернутися до Сімейного ортопеда ОРТЕКИ, який зробить сканування стоп та проведе повне обстеження опорно-рухової системи.
Що може спричинити біль у ногах?
Є кілька захворювань, що супроводжуються болем у нижніх кінцівках. До них відносяться: тромбофлебіт, варикозна хвороба, флеботромбоз, остеохондроз, болі в суглобах та болі при облітеруючому атеросклерозі. Всі відчуття відрізняються за характером, інтенсивністю та тривалістю, тому розглянемо їх докладно.
Що робити, якщо боляче наступати на ногу?
При різкому болю в стопі важливо якнайшвидше звернутися до лікаря. Якщо пошкодження не сильне, людина може зазнавати болю і наступати на ногу, не підозрюючи, що в нього перелом. При цьому одужання не відбувається, тканини продовжують ушкоджуватися, може розвинутись запалення.