Заняття плаванням допомагають зміцнити м'язовий каркас, покращити роботу дихальної системи, виправити поставу. Фізичні навантаження у воді як ніякі інші допомагають розвитку м'язів спини та грудей, профілактиці та лікуванню сколіозу. Найкорисніший вид плавання – брасом, менш корисні кроль та плавання на спині.
Насправді: при сколіозі корисні помірні заняття тими видами спорту, де рівномірно розподіляється навантаження на всі види м'язів: плавання, легка атлетика, бігові лижі, волейбол.
ЛФК при сколіозі.
- Ходьба дома протягом 1.5 – 2-х хвилин.
- Підйом на шкарпетки з витягнутими руками.
- Обертання плечима вперед, потім назад.
- Нахил вперед із торканням кінчиками пальців підлоги. …
- Повороти корпусу з руками, витягнутими убік до паралелі з підлогою.
Збережена копія
Займатися кінним спортом показано при функціональному та диспластичному сколіозі 1 ступеня. Заняття у тренажерному залі. Якщо сколіоз викликаний слабкістю м'язового корсета, то заняття на тренажерах відмінно підійдуть вирішення проблеми. Головне – уникати підйому тяжкості та різких рухів. Збережена копія