Свіжий перець, шпинат, морква, червоний мангольд, кабачки та огірок, кріп, петрушка, зелене листя салату – додасть вашій вечері кольору та аромату. Вечеря, заснована на принципах правильного харчування дуже проста – всього дві складові Білок та Овочі. Це запорука вашого здоров'я та краси.
Сприятливі продукти для вечеря
- Біла запечена риба;
- Овочі (у сирому вигляді у салаті, на грилі або в духовці);
- Індичка або куряча грудка;
- Бобові (горох, квасоля, сочевиця);
- Сир;
- Несолоний сир (моцарела, адигейський);
- Омлет або варені яйця.
9 продуктів, які можна з'їсти на ніч без шкоди для фігури та лягти в ліжко
- Якщо дуже хочеться їсти, на ніч можна з'їсти овочі у будь-якому вигляді. …
- Курка, індичка …
- Нежирна риба.
- Сир …
- Яйця …
- Морепродукти.
- Ягоди та цитрусові …
- Насіння та горіхи
Повноцінна вечеря – це якась біла запечена риба, овочі, у сирому вигляді в салаті, або приготовлені на грилі або в духовці, плюс якийсь білок, індичка, можливо, бобові, просто як добавка до гарніру, омлет. Але не гриби, свинячі ребра, яловичина, те, що довго перетравлюється», — пояснила Ірина Писарєва.