Кефір, ряжанка, сироватка, айран, кумис – всі ці напої здавна використовують для вгамування спраги. Крім цього, вони дуже корисні для нашого організму і містять мінімальну кількість калорій.
Головним засобом для вгамування спраги є чиста питна вода. Не рекомендується пити крижану воду, оскільки велика ймовірність запалення горла. Ідеальна температура для питної води – 20 градусів. Впоратися зі спрагою також допоможе сік.
За словами фахівців, найбільш корисно влітку вгамовувати спрагу. негазованою природною водою – У ній немає калорій, і вона добре заповнює втрату рідини. Сприятливим є також пиття компотів і морсів із сухофруктів або фруктів, якщо вони містять мало цукру.