Початки містять амінокислоти, які беруть участь у синтезі білка, забезпечують повноцінну роботу мозку, зміцнюють імунну систему. Є у складі вареної кукурудзи холін — вітаміноподібна водорозчинна речовина, що очищає стінки артерій, вен та капілярів від бляшок холестерину.10 серп. 2022 р.
Безсумнівна користь вареної кукурудзи в качанах для організму проявляється в прискорення процесу метаболізму, регенерації клітин м'язових тканин, зміцнення судин. У 100 г зерен цукрової кукурудзи, звареної без солі, міститься всього 95-110 ккал. Початки можна їсти вагітним і охочим схуднути, без побоювання давати дітям. Збережена копія
"Порція дорослої людини – близько 200 грамів, тобто одного качана буде цілком достатньо, щоб отримати добову норму", – зазначив лікар. Якщо ж переборщити з кукурудзою, можуть виникнути тяжкість у шлунку, підвищена газоутворення та навіть нетравлення.
Скільки кукурудзи можна з'їсти за день Звичайній здоровій людині достатньо з'їсти на день приблизно 200 грам кукурудзи – Так він отримає всі необхідні вітаміни та мінерали. А ось більше вже не рекомендується, бо можуть виникнути побічні дії у вигляді проблем із шлунково-кишковим трактом.