Чим корисний темний чорний шоколад він також містить мононенасичені жирні кислоти, які покращують обмін речовин та швидко спалюють калорії., а якщо його з'їсти за 20 хвилин до їди, він може знизити апетит і запобігти переїданню.1 лист. 2022 р.

Від молочного шоколаду гладшають У молочному шоколаді в порівнянні з гірким міститься, крім какао-бобів, багато жирів і цукру. І якщо споживати його у надмірній кількості, то це може призвести до набору ваги. Особливу увагу потрібно звертати на калорійність шоколаду і враховувати, наскільки часто ви їсте ці ласощі.

Дієтологи рекомендують при схудненні вживати не більше 25 г темного шоколаду на день. Це чверть стандартної плитки, або шість квадратиків. Навіть у цій невеликій кількості міститься 155 ккал.

Лікарі рекомендують на добу споживати не більше 20 гр, але темного чи гіркого шоколадуяк найбезпечнішого. Причому брати потрібно тільки ту плитку, в якій міститься щонайменше 50% какао-бобів. І складають ці 20 гр – 1/5 частина стандартної 100-грамової плитки або 3 часточки.