Поліпшує поставу Щоб встояти на сап дошці – потрібно виробити координацію рухів та рівновагу. У процесі тренувань задієте всі частини тіла, розтягується хребет, зміцніть хребетні м'язи. Це призведе до виправлення постави, підтягування силуету.12 жовт. 2018 р.
Тренування м'язів Під час веслування на дошці стосуються абсолютно всіх м'язів і починають працювати на повну силу. Це і руки, і ноги, і прес. Тому спортсмени найчастіше виглядають дуже підтягнутими. Тренування SUP починаються буквально з накачування надувного сапу: це можна навіть назвати розігрівом. Збережена копія
SUP surfing. Це простіше та швидше, ніж гребти руками. Людина, що стоїть на дошці, краще бачить хвилю, оцінює своє місце і те, що відбувається навколо. Дошки для сапсерфінгу схожі на дошки для серфінгу, проте зазвичай перевищують їх по довжині та ширині, мають загострені ніс та корму, що спрощує підтримку рівноваги на дошці.
САП Серфінг 1) У середньому ви можете спалити 623 – 735 калорій протягом години активного катання.