Соняшникове насіння багаті на білок, який містить безліч незамінних амінокислот, що забезпечують нормальний обмін речовин в організмі.. Також у соняшниковому насіння дуже багато ненасичених жирних кислот — олеїнової, стеаринової, лінолевої, пальметинової, арахідонової та ін.
Допустимою нормою вживання насіння може бути від 50 до 100 грамів на день у разі відсутності захворювань кишківника.. Перед прийомом закуски в їжу нутріціолог пропонує порадитись із лікарем. Анастасія: «Якщо розглядати вживання насіння у невеликих кількостях, то нічого поганого не буде. Збережена копія
Кому протипоказані насіння Але, крім того, насіння може викликати індивідуальну непереносимість, вони протипоказані при захворюваннях органів травлення, печінки та жовчовивідних шляхів, при запаленнях ШКТ та подагрі. Забути про насіння можуть і люди з тонкою емаллю зубів.
Соняшникове насіння можна і необхідно включати в денний раціон жінкам та чоловікам, але в обмеженій кількості. Оптимально 50-100 грам щодня. Збережена копія