Регулярні тренування з фітболом сприяють поліпшенню постави, розвантажують хребетний стовп, позбавляють болю у спині. Заняття на гімнастичному м'ячі допомагають покращити координацію та розвинути вестибулярний апарат. Навіть нескладні вправи на м'ячі чудово розвивають почуття балансу та рівноваги.
Поки ви сидите на м'ячі, ваше тіло знаходиться в нестабільному положенні, завдяки чому покращується циркуляція крові. Сидіння на фітболі торкається роботи великого сідничного м'яза — допомагає боротися з целюлітом. Щоб тримати рівну поставу і дотримуватися балансу на кулі, ми напружуємо ноги, а водночас і м'язи живота.
Тренування з фітболом зміцнюють м'язовий корсет, допомагають відновлюватися після травм, схуднути, позбутися целюліту, розвивають спритність та координацію рухів.. Збережена копія
відкладіть заняття, якщо ви відчуваєте запаморочення чи нездужання; жінкам у першому триместрі вагітності та тим, хто страждає від міжхребцевої грижі.Перед тренуваннями на фітболі рекомендується проконсультуватися з лікарем. Збережена копія