Чи корисне кручення хулахупа Насамперед мова, звичайно ж, йде про схуднення, але кручення обруча має й інші плюси — він здатний покращити роботу серцево-судинної системи, зміцнити м'язи живота, стегон та сідниць, зменшити талію, допомогти зберегти поставу і навіть покращити перистальтику кишечника.3 лип. 2022 р.

Що стосується тривалості занять, рекомендується починати з 5-10 хвилин. Поступово час тренування можна збільшити до 30-40 хвилинзбільшивши при цьому і вагу спортивного снаряда. Якщо ви думаєте, що крутити обруч нудно та одноманітно, ви помиляєтесь. Є щонайменше три вправи, які допоможуть урізноманітнити тренування.

Спалює калорії та зменшує обсяг талії Цим питанням задається практично кожна людина, яка бере до рук обруч для схуднення. Так ось, за 30-хвилинне тренування із хулахупом у жінок спалюється 165 калорій, а у чоловіків 200 калорій. Крім того після тренувань з обручем зменшується обсяг талії та стегон. Збережена копія

Якщо крутити обруч щодня, то ти почуватимешся в тонусі, незважаючи на те, що не вистачає часу на регулярні заняття у залі. Такий тренажер як обруч впливає на жирові відкладення, покращує кровообіг, допомагає зміцнити м'язи..