Нормалізує роботу серця та судин. Вправи та дихання стимулюють потік крові, забезпечують киснем органи, стабілізують пульс. Збільшує пластичність та гнучкість. Це корисно для м'язів, зв'язок і сухожиль, які стають більш еластичними і позбавляються напруги.23 січ. 2022 р.
Заняття йогою нормалізують вагу, згодом це стає помітно неозброєним поглядом. Вправи та асани здатні відкоригувати проблемні зони, без виснажливих дієт, позбутися целюліту та покращити стан шкіри. Заняття знижують апетит.
Регулярні заняття йогою очищають енергетичні канали в організмі, знімають м'язові та сухожильні блоки, збільшують гнучкість хребта та суглобів.. За допомогою дихальних вправ організм насичується киснем, що підвищує загальний рівень енергії. Збережена копія
Допомагає усвідомлювати стресові сигнали Це частина кори, що відповідає за усвідомленість тіла, розуміння його реакцій та емоції. Йога вчить відчувати своє тіло, а це змушує острівець працювати ефективніше. Мозок ідентифікує емоцію, яка спричинила стрес, і не дає їй розростатися.